朝目が覚めると、まずお祈りをする。
ある方の病気が早く治りますように、苦しみがなくなりますように。
神様ありがとう、今日も素晴らしい朝を与えて下さって本当にありがとう。
その後すぐに起き上がって座る。
パドマアーサナで座って、背骨を下から整えていく。
静かに呼吸を意識し始めると、胸の裏の辺りでポキッという。
スーリヤマントラを唱える。
ヨーガスートラが浮かんでくる。
ヴィタルカ バーダネー プラティパクシャ バーヴァナン
その意味を考えるというより、ただ感じている。
否定的な考えが出てきたら、反対のことを思う。
太陽の光の中、新しいエネルギーで心も身体も満たされたら、
とっても気持ちがいい。だからこの感覚をずっと覚えていていよう。
そして、なにか嫌なことがあっても、ネガティヴなことを考えても、
誰かが私のそういう気持ちを引き出しても、そういう時はいつでも
この素晴らしい瞬間を思い出そう。
朝座ると、一日中とてつもなく大きなエネルギーとつながっていられる。