毎週火曜日と土曜日の午前、一日が軽くなる、心を鍛えてほぐす、心と呼吸する素敵な時間「クリヤーヨーガ」

一日が軽くなる、身体も心もほぐす「クリヤーヨーガ」

「クリヤーヨーガ（クリヤヨガ）」は心と呼吸をしながらアーサナを実践していく、心と身体をほぐすヨガ で、全ての調和を目標に、心身の健康と安寧、そしてさらなる発達を促します。

身体の末端から関節、内臓、背骨、脊髄から脳にかけてほぐし、丁寧に意識して活性化させ、アーサナ（ヨガのポーズ：坐法）だけでなく、プラーナーヤーマ（呼吸法）、ディヤーナ（瞑想法）を通してヨガの理解を深めてほぐされた心と身体はさらに落ち着いていきます。

身体が硬く運動不足の方、ストレスや疲れがたまった方、心が重たくなった方など、全ての方におすすめできるヨガです。

率直なお客様のお声として、どうしても体を動かしたい、というご意見があります。
特にダイエットや脂肪燃焼ということでなくても、フィットネス的な感覚の自然なお考えだと思います。

ヨギーナでもアシュタンガヨガなど非常に運動量の多いレッスンに注目が集まりがちですが、動きに加えて心を落ち着かせるクリヤーヨーガ（クリヤヨガ）という、ぴったりのレッスンもあります。

心身の健康のためにヨガをされたい方は、バランスよく、マンネリにならない、クリヤーヨーガが必須のレッスンになるのは間違いありません。

栄えある「クリヤーヨーガマスターコースプログラム（７ヶ月に及ぶ期間の中で、大学の先生方や各界の専門家などから学ぶ、珠玉の講義プログラム）」を修了し、「クリヤーヨーガ　指導者基礎養成コース」を修了して晴れて認定インストラクターとして登録されたヒロコさん。

明るく楽しいヒロコさんは、とっても気さくでやさしい方。
朝にヨガをし、その日一日を軽くするために、ぜひご参加をお待ちしております。

担当レッスン　クリヤーヨーガ
毎週火曜日　10:30 ～ 11:30
　　土曜日　10:00 ～ 11:15

ヒロコさんについて、もっと知りたい方はこちらから　さらに詳しく ▶

YOGHINAの考え

ヨガをすることで人は多くのものを得ることが出来ます。
しかしヨガをする目的はダイエットの効果で身体を細くしたり、体内の不純物を排出させて体を健康にすることだけではありません。

ヨガについて最も重要なのは最終的には心を昇華させ、ゆとりのある、平和で素晴らしい精神的な世界に自らを高めていくことで、身体と心を美しくすることです。

しかしヨガにはたくさんの種類があり、またヨガをする人にもそれ以上に様々な個性があり、人によって合う、合わないや、理解しやすい、理解しにくいなど、ヨガとの向き合い方も様々です。

ヨギーナでは「心をリラックスさせる」、「身体をクレンジングする」ヨガを考え、「クリヤーヨーガ」を始めとして、「シバナンダヨーガ」と「アシュタンガヨガ」を提案しています。

ぜひヨギーナで、ヨガを通して人生で素晴らしい、大切なものを得て下さい。