YOGHINA > レッスン・料金

初めてのご来店日には「初回日の３つの特典」が自動的に適用され、レンタルマットの無料サービスや回数券の優待割引券などの他、最初の１レッスン目の参加料金がこの特典により「特別割引き料金」になります。

このため、各種「回数券」や「ダブルチケット」などをご利用頂いてレッスンに参加される場合は、２レッスン目以降からのご利用開始となりますのでご留意下さい。

「初回日の３つの特典」について　さらに詳しく

ダブル チケットは、１日のうちに２レッスン続けてレッスンに参加される時にご利用頂ける、とても便利なチケットです。

60分や75分のレッスンに、それぞれ自由な組み合わせで参加頂け、２レッスン目が 40% から「最大 50% OFF」になるとてもお得なチケットです。

シバナンダ ヨーガ をされて身体をほぐした後に、アシュタンガ ヨガ に参加されるなど、その日の気分に合わせてご利用下さい。

パワー ヨガは、アメリカでアシュタンガ ヨガを元に考案されたヨガで、新陳代謝や内臓機能が向上することで身体中の毒素が効果的にクレンジングでき、また脂肪燃焼を高めて引き締まったスタイルが作れます。

運動不足で身体がなまっている方や、メタボリック症候群が気になる方で、いきなり本格的なヨガを始めるのが心配な方におすすめです

「シバナンダ ヨーガ」は、指の先から体の内側までゆるめ、身体も心もリラックスさせてくれるとても気持ちのいいヨガです。

忙しい毎日を送り、ストレスがたまっていたり、体が疲れている方にぴったりで、血行もよくなり、体質改善にも効果があります。

また「シバナンダ ヨーガ」では、解剖学、生理学的説明を加えながら、身体の末端から関節、内臓、背骨、脊髄からの脳にかけて丁寧に意識して活性化させていきます。

そしてアーサナ（ヨガのポーズ：坐法）だけでなく、プラーナーヤーマ（呼吸法）、ディヤーナ（瞑想法）を通してヨガの理解を深めていきます。

「アシュタンガ ヨガ」は一連の決まったポーズを呼吸と調和させながら行う運動量の多いヨガで、効率的に身体と心をシェイプアップさせてくれます。

身体の内側と外側に余分なものが気になる方や、運動不足が気になる方におすすめです。

レッスンは初心者から上級者まで、レベルにより「ビギナー」、「ベーシック」、「フル プライマリー」と別れていて、「ビギナー / ベーシック」のレッスンは参加されるお客様のレベルに応じて、レッスンの内容が「ビギナー」から「ベーシック」の間で変ります。

初心者の方は「ビギナー」、または「ビギナー / ベーシック」のレッスンからご参加頂くと無理なく始められますが、特に体力的に自信のある方やご興味のある方、また他のヨガやスポーツなどを長年修練をされてこられた方などは、けっして無理をなさらないという前提で「ベーシック」以降のレッスンにもご参加頂けます。

「陰ヨガ」は、筋肉の力でなく骨や関節をつなぐ結合組織にフォーカスし、自分の体重と時間をかけてゆっくりと関節の可動域を広げ、そして柔軟性を高め、エネルギーの通り道である経路を開いてプラーナの流れを良くしていきます。

アシュタンガ ヨガやパワーヨガのように主に筋肉を使用し、鍛えるものを「陽ヨガ」といい、「陰ヨガ」はその逆の性質を持ちます。

「陰ヨガ」では一つのポーズを長く、じっくりとホールドすることにより「自分の内面と向き合い」、無理なく体も心もほぐしていくことができる「動的な瞑想」と言われています。
ヨギーナの「陰ヨガ」では、この「陰ヨガ」に「陽のヨガ」を組み合わせたレッスンで、心と体のバランスが調和し、「自分の心と身体の声に耳を傾ける」時間を過ごせます。

最も一般的で、広く親しまれている「ハタ ヨガ」は、その分だけ流派も多く、またストレッチ体操のようなものから高度なアーサナ（ヨガのポーズ）を要求されるものまで様々なものがあります。

「ハタ ヨガ」の「ハ」は「陽（ポジティブ）・太陽」を、「タ」は「陰（ネガティブ）・月」とそれぞれ意味し、陰陽的な二元論からアーサナ（ポーズ）とプラーナーヤーマ（呼吸法）などの肉体的な動作を伴い、最終的に一元論（梵我一如、ヨーガの境地）を目指しています。

ヨギーナではこの本来の厳格で伝統的な思想に基づく「ハタ ヨガ」を、誰もがやさしく、そして本格的に学べるよう、レッスンを構成しています。

オープン プラクティスは、自主練習の時間です。
基本的に午前６時半から９時までの間でお好きな時に来て自主練習をし、適宜ご自分の判断で練習を終えて帰ります（受付は８時まで）。

また業務としてインストラクターは付きません。
もし来られていても、それは自己鍛練のためなので質問等は出来ませんのでご留意下さい。

ムーンデイ（満月と新月の日）には「アシュタンガ ヨガ」のプラクティスをお休みする規則があります（あくまでも「アシュタンガ ヨガ」の場合で、他のヨガのレッスンは関係ありません）。

このため、ムーンデイの「アシュタンガ ヨガ」のレッスンでは普段のレッスンでは出来ない「アシュタンガ ヨガ」についてのお話や説明、簡単なポーズの習得などを行います。

「アシュタンガ ヨガ」のレッスンでは普段はほとんど説明がありません。

このため「ムーンデイ」のレッスンは初心者から上級者まで「アシュタンガ ヨガ」について学ぶ絶好の、そして貴重な機会となります。

ヨギーナでは「ムーンデイ」のレッスンに極力ご参加される事をおすすめしています。

なお 「ムーンデイ」のレッスンの内容は毎回、またはインストラクターによって異なりますので、当日のレッスンを楽しみにお待ち下さい。

ヨギーナでは入会金や年会費等を頂いていない代り、いわゆる「体験レッスン」はありません。
またレッスン中のスタジオの見学もできません。

これは真面目で熱心にレッスンに通われているお客様の集中力を優先にしたいのと「無料体験レッスン」のみをお求めの方はご遠慮いただいているからです。

もちろん当スタジオがお客様に気に入っていただけないことも多々あると思いますが、そのために「１回毎のお支払いで参加できる料金」システムもご用意していますので、これからヨガを真剣に始めたい方や自分に合うスタジオをお探しの方はぜひヨギーナを「お試し」下さい。

オープン プラクティスについて以下の点にご注意下さい。

＊ 祭日、及びムーンデイはお休みになります。

＊ ご利用時間について、以下の点にご注意下さい。

　 ・当スタジオが入居しているビルへの入館が午前６時半からとなります。
　　 それ以前のご入館は出来ませんのでご注意下さい。

　 ・オープン プラクティスとしてご利用頂ける時間は午前8時50分まで、
　　 更衣室からの退出は午前9時までとなりますのでご留意下さい。

＊ 受付は午前8時までとなりますのでご留意下さい。

＊ 料金のお支払いはお帰りの際になりますが（後払い制）、ご来店の際、
　 お着替えの前に受付で出席用紙にポイントカードの ID No.などの記入
　 が必要ですので、必ず先に受付にお越し下さい。